Gaz ve şişkinlik, günümüz çağdaş dünyasında birçok kişinin yaşadığı rahatsızlıklardan biri. Ekseriyetle gerilim, sistemsiz beslenme yahut yanlış yiyecek tüketiminden kaynaklanan bu durum gerek toplumsal hayatı gerekse genel hayat kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıyeten sindirim sisteminin yanlışsız biçimde çalışmaması, kolay bir fizikî rahatsızlık değil, tıpkı vakitte bedenimizin genel sıhhatini da etkileyen, farklı rahatsızlıklara yol açabilecek bir durum. Neyse ki,bu üzere meselelerle başa çıkmanın çeşitli doğal yolları var. Beslenme uzmanlarının önerdiği, tavsiye ettiği besinleri tüketmeniz kâfi.